Lorsqu’on parle d’activités physiques adaptées aux seniors, le tai-chi est souvent cité. Cette pratique millénaire chinoise, aussi appelée tai-chi-chuan ou tai gong, est un sport doux qui combine mouvements lents et travail de la respiration. Très bénéfique pour la santé, il est particulièrement recommandé pour améliorer l’équilibre et réduire le risque de chutes chez les […]
Mesdames, nous le savons toutes : faire du vélo en ville est un plaisir, mais aussi un défi. Entre le souci de rester chic dans nos tenues et le besoin de confort pour pédaler, il faut trouver le juste milieu. Heureusement, des solutions existent pour allier mode et vélo. Voici quelques idées pour vous aider […]
Chères lectrices, même avec un agenda bien chargé, il est tout à fait possible de composer des repas rapides et sains qui conviendraient parfaitement à vos restrictions alimentaires. Vous voulez savoir comment ? Restez avec nous, on vous dévoile tout ! Des recettes simples et faciles à réaliser Vous êtes souvent pressées ? Nous le […]
En ce doux matin du 22 janvier 2024, nous nous retrouvons pour aborder un sujet au cœur des préoccupations actuelles : la santé de votre peau. Mesdames, si vous vivez en milieu urbain, vous savez bien que votre peau subit chaque jour les affres de la pollution et du stress inhérent à ce cadre de […]
Chères lectrices, vous le savez sans doute, les transitions professionnelles sont toujours une aventure, un voyage plein de rebondissements. Qu’il s’agisse de formation, de reconversion, ou simplement d’une envie de changement, ces grands tournants de la vie professionnelle sont autant excitants qu’épuisants. Quand on est une femme, ces transitions peuvent s’avérer encore plus énergivores. Pourquoi […]
Vous êtes à la recherche d’une activité physique à la fois douce et efficace pour tonifier votre corps et booster votre confiance en soi ? Mesdames, avez-vous pensé à la danse orientale ? Derrière ses mouvements gracieux et sensuels se cache un véritable sport, excellent pour le renforcement musculaire et le bien-être mental. Embarquons ensemble […]
Parfois, la routine d’activité physique peut devenir monotone et moins stimulante. Pour briser la monotonie et ajouter une touche de nouveauté à votre routine d’exercices, pourquoi ne pas intégrer la méthode Pilates ? Dans cet article, nous vous apportons une autre perspective du fitness, celle qui fait la part belle à la pratique du Pilates. […]
Dans la course effrénée de la vie moderne, de plus en plus de femmes sont confrontées à des problèmes de santé reproductive. Déséquilibres hormonaux, infertilité, syndrome des ovaires polykystiques… Les facteurs stressants de notre mode de vie peuvent grandement impacter these aspects de notre santé. Heureusement, des techniques naturelles comme la méditation peuvent aider à […]
La ménopause, ce tournant incontournable dans la vie des femmes, peut s’accommoder de nombreux troubles plus ou moins désagréables. Symptômes vasomoteurs comme les bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, douleurs articulaires, ou encore acouphènes, il est parfois difficile de savoir comment soulager ces symptômes. Heureusement, des thérapies alternatives peuvent se révéler efficaces. Parmi […]
Nous vivons dans un monde qui bouge à un rythme trépidant. Les notifications incessantes, les emplois du temps chargés, les attentes élevées, tout cela peut facilement nous plonger dans un état d’anxiété et de stress. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions. A travers cet article, nous partagerons avec vous des astuces pour […]